Мы ранее рассказывали про признаки и причины возникновения синдрома самозванца. Эта тема оказалась актуальна для многих.

Сегодня предлагаем вам 8 «вакцин» от синдрома самозванца:

1. Систематическая работа с личным психологом или психотерапевтом более 6 месяцев. Часть ограничивающих убеждений и страхов появляются у нас в детстве. Причины их появления мы сами можем не замечать. Работа со специалистами — это возможность детально пересмотреть и проработать свои убеждения.

2. Найти группу поддержки. Друзья или доверенные лица, которые всегда скажут вам «Я в тебя верю!». Вместе с ними делать смелые шаги будет не так страшно.

3. Посчитать до копейки все вложенные средства в себя (образование, имидж, персональный бренд). Этот способ помогает реально заметить сколько денег вы вкладываете в себя и сравнить с суммой, которую берете за свои услуги.

4. Отключить перфекциониста. Если вам кажется, что крутые специалисты из вашей сферы никогда не ошибаются — вам это только кажется. Важно фокусироваться на своих результатах и успехах, а не на ошибках.

5. Вести дневник своих достижений. Записывайте туда:

— в чем вы сильны?

— какую маленькую победу достигли сегодня?

— какими результатами гордитесь?

Это позволяет стать увереннее в себе и двигаться к результатам.

6. Сделать соревнование с самим собой «А мне слабо?!». Поставить амбициозную цель с измеримыми индикаторами и двигаться к ней, как будто вы соревнуетесь.

7. Запросите обратную связь у своего окружения:

— в чем вы уникальны?

— что ценного вы несете миру?

Это позволит посмотреть на себя глазами вашего окружения, а не своими собственными. Ваше представление о себе очень расшириться.

8. Регулярно практиковаться в своей сфере и анализировать полученный опыт. Делать работу над ошибками и думать о том, что можно было бы улучшить.