Коллеги, делимся статьёй от Светланы Сененковой — представителя Международного центра коучинга ISTOK в Нижегородской области, коуча PCC ICF.
Проблему эмоционального выгорания называют эпидемией современности.
“Сотрудники выдыхаются, они сгорают на работе”, — слова Джоша Бирсина, мирового HR визионера на выступлении HRCranch 2018.
⠀
Ниже приведены симптомы, которые, как правило, проявляются комплексно, когда речь идет о профессиональном выгорании.
⠀
Признаки эмоционального выгорания⤵
⠀
1. Непроходящая усталость. Вы не восстанавливаетесь даже после выходных.
⠀
2. Бессонница. В течении дня вас клонит в сон, но ночью вы никак не можете расслабиться и уснуть.
⠀
3. Эмоциональная опустошенность. Не радует больше то, что радовало раньше.
⠀
4. Ухудшение взаимоотношений с подчиненными, коллегами, партнерами, клиентами. Общение с ними раздражает, трудно контролировать вспышки гнева.
⠀
5. Ощущение своей бесполезности и ненужности. От отвращения до жалости к себе.
⠀
6. Прокрастинация. Нет ни интереса, ни желания выполнять текущую работу
⠀
7. Снижение продуктивности в работе. Сложно сфокусироваться и сосредоточиться.
⠀
8. Вам не нравится отражение в зеркале. Вы стали чаще болеть, здоровье заметно ухудшается.
⠀
И если ваши дни складываются в недели, а недели в месяцы и года подобного состояния, то очевидно, что необходимо что-то менять.
⠀
Какие признаки вам знакомы?