4 СПОСОБА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ: 

1. Сместите свой фокус внимание на то, что доставляет удовольствие: рисуйте, пойте, смотрите фильмы, читайте, готовьте еду и т.д. Получайте яркие, приятные эмоции!

2. Сохраняйте физическую активность и укрепляйте тело, для этого хорошо подойдёт йога, фитнес, танцы.

3. Тренируйте межполушарные взаимодействия мозга. Это поможет ему функционировать во время стресса полноценно.

4. Дыхательные практики и медитация. Которые помогут замедлиться и отдохнуть. Вы можете начать с таких практик свое утро, чтобы зарядиться на день.