Заявка на мероприятие
16 августа 2019
Книга «Стресс как внутренняя игра» Тимоти Голви
Нас окружает множество факторов, которые могут вызывать стресс. К сожалению, победить его современному человеку почти невозможно. Но есть выход – последовать совету Тимоти Голви и не строить свою жизнь вокруг бесполезной борьбы. Метод Внутренней игры предлагает сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите в жизни и провести водораздел между неприятностями и тем, кто вы есть.
⠀
Голви утверждает, что вы можете сами выбирать, как смотреть на события своей жизни, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально на них реагировать. Книга поможет достичь мастерства во внутренней игре и решать разные жизненные проблемы, уворачиваясь от перспективы хронического стресса.
⠀
Несколько ценных мыслей!
⠀
- Выбирая Внутреннюю игру, вы создаете «ядро устойчивости», которое позволяет вам сохранять баланс, спокойствие перед лицом вызовов. Первым шагом автор называет наше стремление к такой устойчивости. Когда человек хочет избавиться от стрессовых ситуаций, они уже не так страшны.
- Три главных принципа Внутренней игры: Осознанность, Выбор и Доверие. Осознанность сообщает, где вы сейчас находитесь, а выбор говорит, где вы хотите быть. Между этой парой возникает естественное напряжение. Доверие к своим ресурсам, внутренним и внешним, необходимо для движения к желаемому исходу.
И бонус: небольшое упражнение! Во внутреннем диалоге всегда присутствуют два «Я». Я1 — установки, убеждения и критика тренеров, общества, учителей, родителей, друзей. Я2 — внутренний потенциал, способности. Голви называет Я1 создателем стресса. Он говорит так, как будто это ваш собственный голос, например: «Я такой идиот… Мне это не по зубам… Я такой неудачник… Я никуда не гожусь…» Он так хорошо вас знает, что вы ошибочно принимаете его слова за правильную самооценку. Вспомните один из преследующих вас страхов. Какая часть этого страха реальна, а какая вымышлена? Что может сказать ваш голос, чтобы отмести доводы создателя стресса, а не принимать его слова за истину?
⠀
Рекомендуем всем, кто испытывает стресс и хочет уметь его контролировать!
Поделиться в социальных сетях