Предлагаем осознанно поразмышлять о взаимоотношениях с собственным телом. Делимся статьёй от Светланы Сененковой – представителя международного центра коучинга «Исток» в Нижегородской области, коуча PCC ICF.
⠀
Как часто вы обращаете внимание на своё физическое состояние, свои телесные ощущения?
⠀
Наше тело отражает наши переживания, душевную боль и радость. В погоне за внешними целями мы часто упускаем из вида свои телесные ощущения, нарушая хрупкое равновесие своего здоровья.
⠀
Вот список вопросов, который поможет развить осознанность и внимательность в отношении своего собственного тела:
⠀
1. Где заканчивается равновесие в ваших отношениях с телом?
2. За что тело благодарно вам?
3. Что важного вам сообщает телесная боль?
4. Как бы ваша жизнь преобразилась, если бы вы были наполнены энергией силой?
5. Каким образом ваше тело даёт вам знать, что оно ощущает перегрузку?
6. Как вы могли бы выразить телу свою любовь и поддержку?
7. Какой ритм жизни идеален для вас? А для вашего тела?
8. Как бы вы назвали ваши отношения с телом?
9. За что вы можете поблагодарить своё тело?
10. Когда ваше тело ощущает единство, равновесие, гармонию с миром?
⠀
Не забывайте о том, что иногда стоит замедлиться и свериться с состоянием своего тела, быть может именно оно и подскажет вам в нужный момент: «А стоит ли оно того сейчас?»